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49岁的莫文蔚近照曝光,身材比例太惊人!公开瘦身秘籍:就2个字

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49岁的莫文蔚近照曝光,身材比例太惊人!公开瘦身秘籍:就2个字

一个女人老了的标志,绝非年龄,而是她不再爱美。爱美是一种文化,是一种内涵,是一种幸福的能力,更是一种热爱生活的态度


90年代活跃在香港荧幕的女星都很漂亮,莫文蔚的样貌在当时一众美人中算不上出众。

美不能胜,那就另辟蹊径。

在美人盛行的90年代香港影圈,莫文蔚以“扮丑”走出了自己的路 表演就是表演,甚至对于很多丑化形象她也是欣然接受的。有时候她是丑陋暴牙的双刀火鸡,当然也有可能是江湖蛊惑女等等,其实她的形象是百变的,不同的片中角色,她表演得非常好,演技精湛。

《大话西游》系列电影里,她扮演的白晶晶有点“黑暗”。


年轻时的莫文蔚大胆、另类,尝试了许多不拘世俗的风格。2001年,莫文蔚用一张只穿着内衣,全身裹着保鲜膜的照片作为专辑《一朵金花》的封面,极具个性,散发着迷人的魅力。性感似乎是莫文蔚与生俱来的标签,她自己也说过“我没办法不性感”


莫文蔚在台北小巨蛋举行“绝色莫文蔚25周年世界巡回演唱会”,她一身拳击战袍登场,随即战袍突被卸下,戴钻石皇冠着金缕衣纱裙演唱《如初之光》,随后拿掉肩垫和裙子,穿着一袭透肤金色流苏装现身,只见薄纱里是金色比基尼遮住三点,但隐约可见她的纤细蛮腰,加上招牌的又长又笔直辣腿,让人难以相信她今年已48岁。


49岁的莫文蔚近照曝光,身材比例太惊人!公开瘦身秘籍:就2个字

莫文蔚曾在节目中直接坦言自己最大的秘诀就就2个字,运动。她也提到自己会做一些运动来巩固身形,也会有担心身材走样的顾虑。莫文蔚个人提倡大家做的就是普拉提。常常因为工作的关系会去不了健身房找专业的教练进行锻炼。


经大数据分析,莫文蔚在家做的普拉提,它难度系数低,不仅适合大部分人群,还方便携带。冻龄从早开始,小编给大家分享一组适合家里做的普拉提运动,利用这款拉力器每天做这四个动作,轻松减脂!

步骤如下:

1、站立拉伸

首先身躯直立,站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器底部,双手向胸前做提拉,每组20个,每天3组。

文末可购买同款拉力器


坚持一个月就能看见显著的效果,轻轻松松瘦掉“麒麟臂”,让你手臂上的肉精致而又细腻。


2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器的脚蹬,通过腰腹部发力将脚向上提,最高点与身体呈90°,反复做20次,每天三组。


坚持一个月时间,肚子上的赘肉明显消减,长期坚持肚子越来越平,腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。


3、加强训练

瘦腿拉伸动作,如图↓,双脚踩住拉力器脚蹬,进行来回的弯曲拉伸,高效瘦大腿,一组20个,一天3组,坚持锻炼效果显著,完美腿型不是梦想


坚持一个月训练,对腿部的塑形效果显著,长期训练,完美的腿型,练就长腿显高还好看。

4、核心训练

躺在瑜伽垫上,双手提握拉力器把手,两脚踩住脚蹬,借助拉力器进行卷腹运动,往↓看动作分解


一组20次,每天三组,坚持一个月,全身塑形,脂肪暴降,小肚子赘肉消失,腰围变小,长期坚持,在减肥瘦身的同时还强身健体,练就健康体魄。


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标签: #莫文蔚