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健身,对一个人的改变有多大?10张图事实告诉你!

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如今,随着生活水平的提高,加入健身训练的人也越来越多。

但是,真正能坚持健身的人却不多,因为生活中总有很多事情,让你打乱健身的节奏。

因此,健身是一件不容易坚持的事情,需要你极其自律才能做到!

那么,长期坚持健身的人,是为了得到些什么,才能让他们有足够的动力坚持?


有的人健身,是为了收获健康。

人到中年疾病多,各种高血压、高血脂、肌肉劳损、关节炎开始找上你,疾病是健康杀手,不利于保持长寿。

而坚持健身,可以提高自身的免疫力,改善三高疾病,强化关节,提高自身的灵活性,减少疾病的来袭,有助于延年益寿。


有的人健身,是为了保持瘦下来。

你无法否认,随着年纪的增长,肌肉会逐渐流失,身体代谢也会下降,发胖几率就会飙升。当你过了30岁,你会发现你已经跟20岁的状态不一样了,不再能像以前一样放纵的饮食,还不发胖了。

这个时候,只有管理好饮食,加强健身运动,才能避免身体热量过剩,远离肥胖,保持一副好身材。


有的人健身,是为了练出曲线身材。

不同于想要减肥的人,有的人是为了练出肌肉身材,提高自身的曲线魅力,这些人会注重重量训练,重量训练会提高肌肉量,预防肌肉的流失。

男生靠重量训练可以练出麒麟臂、倒三角、腹肌身材,提高男士魅力,而女生多做重量训练可以练出翘臀、马甲线身材,提高女性魅力。


长期坚持健身的人,你会慢慢发现,健身带来的好处是多种多样的。

不但自身体能素质提高了,身材变好了。人也变得自律了,身体的抗压能力提高了,人变得越来越优秀了。

当你10年如一日的坚持健身,你会发现你的颜值也保持在冻龄状态,跟同龄人的差距越来越大。当别人慢慢老去,而你却保持了年轻的状态,充沛的活力,逆龄的容颜。

我们来看看长期坚持健身的人,颜值跟身材有什么变化?






健身是一场公平的角逐赛,付出跟收获是成正比的!

坚持健身的人,最后一定能收获惊艳的身材,更好看的颜值。健身与不健身,是两种完全不同的人生。而这取决于你付出的有多少。当你10年如一日的坚持健身,你会感谢曾经努力的自己,让你拥有如此优秀的自己。


很多人不明白:为什么有的人能够坚持枯燥无味的健身训练呢?

其实,健身是会成瘾的!

当你从跑步10分钟进步到30分钟,当你从举重20KG进步到50KG,你会享受到自身进步带来的成就感,你会感受到体能耐力、肌肉爆发力、身材维度的改变。


当流汗成为日常,当运动成为习惯,你就会主动坚持锻炼,并且享受健身带来的多种变化。当你逐渐摆脱慵懒的状态,开始主动健身,你会感受到生活另一面的精彩。


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标签: #健身改变一个人#长期坚持健身